La gym seniors

Découvrez notre cours de gym douce pour seniors

Un bien-être physique et mental accessible à tous !

Afin de permettre à chacun et chacune de pratiquer une activité sportive régulière, la commune met son éducateur sportif à disposition des seniors de la commune tous les jeudis de 16h30 à 17h30.

Pourquoi choisir la gym douce ?

La gym douce est une activité physique adaptée aux seniors, conçue pour :

• Améliorer la mobilité et la souplesse articulaire.
• Renforcer les muscles en douceur, sans risque de blessure.
• Stimuler la circulation sanguine et favoriser une meilleure respiration.
• Prévenir les chutes en travaillant l’équilibre et la coordination.
• Créer du lien social dans une ambiance très conviviale et bienveillante.

À qui s’adresse ce cours ?

Ce cours est ouvert à tous les seniors habitant sur la commune de Saint-Thuriau, quel que soit leur niveau de forme physique :

✅ Débutants ou confirmés.

✅ Personnes souhaitant reprendre une activité physique en douceur.

✅ Ceux qui cherchent à maintenir leur autonomie et leur vitalité.

Aucun prérequis nécessaire !

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance, d’une durée de 1 heure, est encadrée par notre éducateur sportif communal et comprend :

1. Échauffement : mouvements doux pour préparer le corps.
2. Exercices adaptés : abdominaux, renforcement musculaire léger, travail de l’équilibre, jeux de motricité, travail articulaire.
3. Retour au calme : étirements.

Matériel à prévoir : tenue confortable, bouteille d’eau et éventuellement une serviette (les tapis sont fournis).

Où et quand ?

📍 Lieu : Salle des sports de Saint-Thuriau

⏰ Horaires : tous les jeudis, de 16h30 à 17h30 sur le temps scolaire, de mi-septembre à fin juin

Tarifs et inscription

• Tarif : gratuit
• Règlement intérieur : cf. ci-dessous.
• Contact et inscriptions : Carl THORIGNE, éducateur sportif à la mairie de Saint-Thuriau – 06 34 36 28 09 – animationsport@saint-thuriau.bzh